著者：小渕朝子
発売日：2018/11/25
ページ数：144頁
判型：B6判
ISBN：978-4-264-04000-2
出版社：いのちのことば社

無駄に怒らず、怒る必要があるときに賢く怒る。子育ての悩みの中でアンガーマネージメントに出会い、活路を見出した著者が紹介する12 のスキル。事例マンガ付き。

試し読みはこちらをクリック

目次
はじめに

第一章　自分の怒りと向き合ってみよう

第二章　怒りを可視化しよう

第三章　反射的に怒りを表さない

第四章　今・ここ・私に意識を向ける

第五章　怒りを感じやすくなる状況に気をつける

第六章　怒りの奥にある気持ちに目を留める

第七章　怒りの引き金思考

第八章　「べき」の違いが怒りを生む

第九章　怒りの仕分け作業

第十章　怒ったときに自分に投げかけたい質問

第十一章　怒りを生みやすいSNSの罠

第十二章　伝わらなければ意味がない

第十三章　上手な怒りの伝え方

第十四章　アンガーマネジメントは若いうちから

おわりに